beta alanina

jezeli chodzi o wytrzymalosc na treningu to bardziej by ci pomogla l karnityna/beta alanina. bcaa by sie ladnie wkomponowalo w ten zestaw.

moze dlatego, że beta alanina to nie przedtreningówka ;-) ta substancja nie pobudza a efekt mrowienia nie występuje u każdego

Beta alanina tak naprawdę zaczyna działać maksymalnie dopiero po jakimś czasie suplementacji, gdyż jest to substancja, która wywołuje wzrost poziomu karnozyny w organizmie. W mocnym uproszczeniu można powiedzieć, że działa to podobnie do kreatyny - najpierw musi się naładować, a później już tylko podtrzymujemy stężenie i działanie. A parestazje [...]

Beta alanina wpływa na wzrost poziomu karnozyny w mięśniach, a karnozyna hamuje spadek pH (związany z powstawaniem kwasu mlekowego podczas wysiłku) i zachowuje równowagę kwasowo-zasadową w efekcie czego uczucie zmęczenia zostaje opóźnione, a Ty możesz wykonywać pracę dłużej i efektywniej. Dawkuj codziennie 4-6g.

Teraz Piszesz o pomperach, beta alanina nim nie jest

[...] CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono prawie 2 miechy temu, cały czas beta-alanina i aakg treca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] ostatnio wydaje suple właśnie ze wskazaniem pod określone dyscypliny itp. Scitec Nutrition ma Head Crusher'a, jest tam booster testosteronu, witaminy i minerały oraz przedtreningówka. Cały zestaw tanio wychodzi, więc spróbuj, a beta alanina solo, też bardzo dobry pomysł. Dorzuciłbym Argininę w dużej dawce przed treningiem i przed snem.

Kreatyna + beta alanina - tyle i aż tyle %-)

Kreatyna + beta alanina - tyle i aż tyle %-) No na kreatynie to naprawde "czysta" masa. Woda napompowana

mozna laczyc ale czy jest sensowne? Jak dla mnie - nie, wolałbym ten produkt animala wymienić na 2/3 inne sprawdzone produkty typu beta-alanina, bcaa, pre-workout

mono lub jabłczan plus beta alanina i jest mega!!! pamietaj o diecie i odpowiedniej ilosci snu bo bez tego nici:D Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-10-29 18:36:45

na kondycje - beta alanina, ochrona miesni bcaa , zma tez mozna

BCAA jak najbardziej, ZMA przed snem, może jakieś carbo przed i po bieganiu, Beta Alanina no i witaminy/minerały również.

beta alanina, cytrulina, cordyceps sinensis i nic wiecej nie trzeba

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie [...]

BCAA, beta alanina, ashwaganada, żen szen.

to co ;> ? cm3 + beta alanina ? ;d

to co ;> ? cm3 + beta alanina ? ;d ale betka nie pompuje nie pobudza jesli ci to nie potrzebne to mozesz ja wziasc z cm3 tylko

kazda kreatyna zadziala bardzo podobnie:) bardziej uloz sobie plan pod katem typowo silowym, bo to bedzie kluczem, a kreatyna juz zrobic swoje. sensownym dodatkiem jeszcze wydaje sie byc beta alanina

[...] na czczo Po bieganiu owsianka z borowkami amerykanskimi Godzine przed treningiem koszykarskim sałatka (puszka tunczyka, szpinak, pomidor, ser feta, oliwki) Przed treningiem beta alanina+bcaa Po treningu, woreczek brazowego ryzu, piers z kurczaka, polowa brokuła, polowa kalafiora Siłownia Po siłowni tcm+bcaa Godzine po siłowni serek wiejski 2 [...]